para além do movimento
Diferentes formas de cuidar de ti.
Além das nossas práticas de movimento, o FLOWGA acompanha-te de diferentes formas — dentro e fora do estúdio, de acordo com aquilo que precisas em cada momento.
planeamento à distância
O teu movimento, mesmo quando não estás no estúdio.
Nem sempre precisas de estar no estúdio para ter acompanhamento.
O serviço de Planeamento à Distância foi pensado para quem procura orientação individualizada para a sua prática, mesmo quando não consegue estar regularmente no FLOWGA.
Através de um plano construído de acordo com o teu contexto, objetivos, rotina e nível de experiência, ajudamos-te a estruturar o teu movimento e a perceber como podes evoluir de forma consistente.
É uma forma de manter o acompanhamento e a orientação do FLOWGA contigo, onde quer que estejas.
pode fazer sentido para ti se procuras
- orientação para treinar de forma autónoma;
- um plano adaptado aos teus objetivos;
- continuidade da tua prática mesmo à distância;
- maior clareza sobre o que fazer e como evoluir.
À distância · acompanhamento individual
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recovery
Dá ao teu corpo espaço para recuperar.
O movimento também passa pela recuperação.
No FLOWGA, o Recovery é um serviço presencial de terapias manuais pensado para acompanhar o corpo antes, depois ou entre momentos de maior exigência física.
Através de técnicas manuais adaptadas às necessidades de cada pessoa, o objetivo é proporcionar um momento de cuidado e recuperação, ajudando o corpo a libertar tensão e a preparar-se para continuar em movimento.
Mais do que acrescentar mais uma prática à tua rotina, é criar espaço para parar, recuperar e voltar ao movimento com maior consciência do teu corpo.
pode fazer sentido para ti se procuras
- aliviar tensão e sensação de sobrecarga;
- cuidar do corpo entre treinos;
- complementar a tua prática física;
- criar um momento dedicado à recuperação.
Presencial no FLOWGA · Terapias manuais
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nutrição
Alimenta o teu movimento.
A forma como cuidamos do corpo não termina no treino.
O acompanhamento de Nutrição permite olhar para a alimentação de forma individualizada, tendo em conta as necessidades, objetivos e rotina de cada pessoa.
Mais do que seguir regras rígidas, procuramos construir uma relação com a alimentação que seja realista, sustentável e compatível com a tua vida.
Seja para acompanhar uma prática física, melhorar hábitos ou simplesmente compreender melhor aquilo de que o teu corpo precisa, a nutrição pode ser mais uma ferramenta dentro do teu caminho de cuidado.
pode fazer sentido para ti se procuras
- melhorar os teus hábitos alimentares;
- adequar a alimentação à tua prática e objetivos;
- compreender melhor as necessidades do teu corpo;
- construir uma abordagem à alimentação que consiga acompanhar a tua rotina.
Acompanhamento individual
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aluguer do espaço
O espaço FLOWGA também pode ser teu.
Um espaço pensado para o movimento, mas disponível para muito mais.
O FLOWGA pode ser utilizado para aulas, sessões, workshops, eventos, produções ou outros projetos que encontrem aqui o ambiente e as condições certas para acontecer.
Um espaço amplo, versátil e pensado para receber diferentes experiências, mantendo a identidade que caracteriza o FLOWGA.
Se procuras um espaço para desenvolver o teu projeto, fala connosco e conta-nos o que tens em mente.
Diferentes caminhos.Um espaço para cuidar de ti por inteiro.