encontra a prática que faz sentido para ti

As nossas aulas de Pilates Matwork estão organizadas em três níveis, construídos de acordo com o condicionamento físico, experiência e objetivo de cada aluno.

Esta organização permite-te encontrar o nível de prática mais adequado à tua experiência, condição física e objetivos, com espaço para evoluir ao teu ritmo.

Uma prática que combina movimento, flexibilidade e consciência corporal com exercícios de respiração, criando espaço para trabalhar o corpo enquanto cultivas uma maior conexão entre movimento, respiração e presença.

Através de diferentes posturas e sequências, podes explorar a mobilidade, flexibilidade e força, terminando a prática com um momento de maior tranquilidade.

No FLOWGA, podes praticar Yoga em aulas de grupo ou em sessões privadas, consoante o tipo de experiência e acompanhamento que procuras.

Uma aula de assinatura FLOWGA que combina diferentes formas de movimento numa só prática.

Encontramos elementos de Yoga, Pilates e Calistenia, integrados no trabalho aéreo com o tecido. Do Yoga trazemos, entre outras coisas, o trabalho alinhado com a respiração e a flexibilidade; do Pilates, o controlo e a consciência corporal; da Calistenia, o trabalho com o peso do próprio corpo — tudo integrado na mesma aula.

É uma prática onde desenvolvemos força com controlo, mobilidade com estabilidade e consciência corporal, enquanto exploramos movimentos suspensos e novas possibilidades para o corpo.

As posições invertidas permitem ainda trabalhar a descompressão da coluna, aproveitando o suporte do tecido para criar uma experiência diferente da prática no solo.

E há uma parte fundamental: divertimo-nos. Porque esta é uma prática que desafia, mas também surpreende e dá vontade de continuar a descobrir.

A progressão faz parte da experiência. Terás acompanhamento próximo e serás convidado a avançar para movimentos mais exigentes apenas quando o teu corpo estiver preparado.